كيف أساعد طفلي على التعامل مع الخوف من الزلزال والتخلص من مشاكل النوم الناتجة عن هذا الخوف ؟؟؟

كيف أساعد طفلي على التعامل مع الخوف من الزلزال والتخلص من مشاكل النوم الناتجة عن هذا الخوف ؟؟؟- إذا كان الطفل عاش الكارثة وتأثر بها بشكل مباشر : يعتمد التعامل مع هذا الخوف على نوع الصدمة التي تعرض لها الطفل هل بقي لوقت معين تحت الأنقاض؟ماهو حجم الخسارات ؟هل فقد أحد افراد أسرته ؟ وماهو دور الفرد الذي فقده في حياة الطفل ؟الكثير من الاسئلة يمكن طرحها لفهم حجم الصدمة على الطفل لذلك يُنصح في هذه الحالة بطلب دعم نفسي متخصص لحماية الطفل من أثر الصدمة الذي قد يتعارض مع نموه الاجتماعي والعاطفي مع مراعاة أن الطفل الذي حصل تغيير مفاجئ في بيئته المحيطة والداعمة هو بحاجة لروتين جديد كي يشعر بالأمان كما أن شعور الطفل باستمرارية الحياة في هذه المرحلة يساعده على التكييف مع الخسارة …أحد النقاط الهامة للعاملين في المجال الصحي والرعاية المؤقتة إذا كنت على احتكاك مباشر مع اطفال فقدوا جزء من افراد اسرتهم أو فقدوا أفراد أسرتهم بشكل كامل اطلبوا الاستشارة عن طريقة التعامل مع الطفل -إذاكان الطفل تأثر بشكل غير مباشر:من خلال الحديث عن الكارثة أو رؤية الأخبار والفيديوهات التي تتعلق بالكارثة أو فقدان أحد الأقارب الذين كانوا يعيشون في منطقة الزلزال هذه بعض النصائح للتعامل مع مخاوف الطفل :/من المهم معرفة أن مشاعر القلق والخوف التي يعيشها الأهل تنتقل للطفل لذلك هدوء الأهل هو الخطوة الاولى لهدوء الطفل / تجنب الحديث عن الكارثة وقصص الضحايا والناجين أمام الطفل مع مراعاة الإجابة عن استفسارات الطفل بخصوص الحدث /تجنب متابعة الأخبار والفيديوهات الخاصة بالكارثة أمام الأطفال /الانتباه للمحتوى الذي يشاهده الطفل أثناء استخدام الهواتف المحمولة لان الفيديوهات والصور المتعلقة بالكارثة منتشرة بشكل كبير على جميع منصات التواصل الاجتماعي/من الممكن أن نشرح للطفل أن الزلزال ظاهرة طبيعية ويوجد أسباب لحدوثها مثل الثلوج والأمطار لكن تكرارها يكون أقل مقارنة ببعض الظواهر الطبيعية الأخرى ولا يمكن التنبؤ بها من المهم التركيز على أن شدة الزلزال قد تكون خفيفة أو شديدة كي لا يشعر الطفل بالذعر عند حدوث اهتزاز خفيف /عدم المبالغة في شرح إجراءات السلامة والاحتياطات في حال حدوث زلزال لأن الطفل سيشعر بالقلق /الألعاب الحركية في هذه المرحلة مفيدة للطفل وتساعده على تفريغ المشاعر السلبية والتخلص من الخوف والقلق / رواية القصص قبل النوم يساعد الطفل القلق على النوم …مع مراعاة أن كل طفل عايش الزلزال له قصة مختلفة عن باقي الأطفال وقد يكون عايشه بظروف مختلفة وقد يكون تعرض سابقاً لظروف صادمة لذلك النصائح للأطفال الذين عايشوا الزلزال تختلف باختلاف قصصهم والأعراض التي يعانون منها.